begini menuku saban pagi selama tiga pekan ini
pagi : roti setangkep + susu 250ml .. iye beli aja yang di kotak kecil
siang : kentang rebus, ikan/ayam/telur/daging/, sayur
malam : kadang makan kadang tidak. maksimum jam 9, abis itu cuma minum.
olahraga: jalan kaki minimal 15 menit saban hari
puasa kafein, kecuali kepepet ngantuk pas ada kegiatan sangat penting.
air putih minimal 2 liter perhari pake lemon dan buah lain; apel, mangga.
Sampai hari ini sih belum lagi ngecek berat badan, bukan karena takut, tapi karena ga punya hahaha. mesti purapura ke klinik berobat cuma buat nimbang berat badan neh. tapi ada perubahan itu terjadi beneran.
1. haid bulan ini lancar jaya. ga ada sakit kepala / migren, atau sakit perut. ada sedikit demam sehari sebelum haid. biasanya, haid adalah harihari yang paling bikin kesel karena banyak penyakit menghajar.
2. melewati masa kantuk jam 10 pagi, biasanya ini moment paling dahsyat.
3. badan jadi lebih ringan dan seger bet.
4. migren berkurang.
5. emosi terjaga… beneran ini… sungguh… ih …
tadinya punya target memang untuk menguruskan badan, tapi sudahlah anggap aja itu sebagai bonus. ketika haid saya lancar dan ga menyiksa, saya tahu, usaha ini sudah dijalan yang benar dan tujuan utama dan terpenting adalah menjadi sehat bukan kurus.
kenapa saya ga ikutan berbagai macam anjuran untuk diet? karena menurut saya sih, yang paling tahu kebutuhan dan kemampuan badan yang kita sendiri. ga usah mau disiksa dengan banyak aturan, santai aja….
bismillah semoga semangatnya lagilagi ga kendor.
nroshita 